วันพุธ, 18 มกราคม 2560

ยกเวทเบาสร้างกล้ามเนื้อดีเท่าเวทหนัก

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ยกเวทเบาสร้างกล้ามเนื้อดีเท่าเวทหนัก

ยกเวทเบาสร้างกล้ามเนื้อดีเท่าเวทหนัก

หวังอยากมีกล้ามเนื้อแข็งแรงด่วนๆ ใครต่อใครมักฝืนยกเวทหนักๆ เป็นทางลัด หาก ศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยมาสทริชต์ ประเทศเนเธอร์แลนด์ เสนอหนทางที่ง่ายกว่า แต่มีประสิทธิภาพดีเท่ากัน ได้แก่ การยกเวทน้ำหนักเบาซ้ำๆ กันหลายครั้ง เพราะเมื่อถึงระดับที่ร่างกายรู้สึกเหนื่อยจะช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นเองอัตโนมัติ ซึ่งดีต่อผู้ที่ยกเวทหนักๆ ไม่ได้เช่น ผู้สูงอายุ คนที่เพิ่งฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย

งานนี้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาฝั่งประเทศสหรัฐอเมริกาออกมากล่าวเห็นด้วยอีกเสียงว่า เมื่อทดลองให้ผู้ป่วยบริหารด้วยวิธีดังกล่าวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ก็เห็นผลตามนั้นจริงๆ หรือจะยกกระบองขึ้นมารำฟิตกล้ามเนื้ออีกวิธีก็ดีนะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

6 อาหารจีนที่คนไทยควรตีซี้

โยคะ เพื่อสุขภาพกับสาวสาว

สมุนไพร ผักคราดหัวแหวน

อาหารบำรุงสายตา

กินของย่างไม่จำเป็นต้องเป็นมะเร็ง

การดูแลสุขภาพหลังคลอด


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา