วันอาทิตย์, 22 มกราคม 2560

กระตุ้นระบบไหลเวียนด้วยการสลัด สะบัด

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

กระตุ้นระบบไหลเวียนด้วยการสลัด สะบัด

กระตุ้นระบบไหลเวียนด้วยการสลัด สะบัด

เจ๊ไม่ได้จะให้น้องๆ หนูๆ ไปสะบัดบ๊อบใส่ใครนะคะ แต่จะให้สะบัดๆ ร่างกายเพื่อช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิตค่า ซึ่งขอบอกว่าการบริหารร่างกายด้วยการสะบัดๆ นี้ไม่ยากเลยสักนิด

การจะบริหารร่างกายเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนในร่างกายให้ทำงานเป็นปกตินั้น ปัจจัยสำคัญคือตัวคุณเองค่ะ เพราะการบริหารแบบนี้คือการสะบัดทั้งตัว มือ เท้า ศีรษะ สะบัดไปมาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนในร่างกายอาจจะเปิดเพลงประกอบเพื่อเพิ่มความครึกครื้นอย่างเพลงฮิพฮอพ หรือร็อคแอนด์โรลก็ได้ค่ะ สะบัดไปตามจังหวะสักพักเราก็จะรู้สึกได้ว่าร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ไม่ต้องไปหาอะไรมากินเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายแล้วล่ะค่ะ

เจ๊ขอรับรองค่ะว่าการบริหารร่างกายด้วยการสลัดสะบัดนี้ทั้งสนุกและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับแถมไม่ต้องไปถึงฟิตเนส ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านด้วยค่ะว่าแล้วก็ลุกขึ้นมาสะบัดๆ กันดีกว่า

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

การออกกำลังกายในหญิงตั้งครรภ์

ผิวหน้าสวยด้วยมะพร้าว

บุหรี่มือสองมีเอี่ยวทำวัยรุ่นหูหนวก

10 ข้อต้องห้ามเพื่อถนอมกระดูกสันหลัง

ใช้โน้ตบุ๊คเสี่ยงเป็น โรคปวดหลัง

สมุนไพร ตะบูนขาว

บทความ สุขภาพ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา