วันพฤหัสบดี, 19 มกราคม 2560

อดนอน บ่อนทำลายสุขภาพ

อดนอน บ่อนทำลายสุขภาพ

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

อดนอน บ่อนทำลายสุขภาพ

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคนเรานะคะ เพราะในช่วงเวลาที่เราหลับนั้นฮอร์โมนต่างๆ จะหลั่งออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอ เพราะฉะนั้นหากคุณอดนอนคงไม่ดีแน่ การอดนอนนั้นนำไปสู่โรคภัยต่างๆ ได้ง่าย เช่น

อยากอาหารอยู่เรื่อยๆ เพราะการหลั่งฮอร์โมนเลปตินลดลงผิดปกติ ระดับความอยากอาหารจึงเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดโรคอ้วนตามมา

ภูมิคุ้มกันโรคไม่ดี เจ็บป่วยง่าย เพราะเม็ดเลือดขาวทำงานได้ไม่เต็มที่

เพิ่มความเสี่ยงให้แก่โรคมะเร็งต่างๆ เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ

นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงคือ ทำให้ใบหน้าโทรมคล้ำ ร่างกายจิตใจห่อเหี่ยว มึนศีรษะบ่อย เกิดริ้วรอยก่อนวัย รู้อย่างนี้แล้วก็ควรจะจัดสรรการนอนให้เร็วและเพียงพอจะดีที่สุด

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Woman Plus  ภาพจาก : juicyitemshop



บทความน่าสนใจ

โรคตาแห้ง

ลดเบาหวานด้วยชาคาโมไมล์

8 พฤติกรรมที่ควรทำบ่อยๆ

15 วิธีรับมือภัยสุขภาพแบบฉุกเฉิน

ข้อเสียจากการนั่งไขว่ห้าง

เอสเปรสโซแก้วเดียว


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา