วันพฤหัสบดี, 19 มกราคม 2560

ปวดหลังโรคเล็กๆ ที่หลายๆ คนมองข้าม

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ปวดหลังโรคเล็กๆ ที่หลายๆ คนมองข้าม

ปวดหลังโรคเล็กๆ ที่หลายๆ คนมองข้าม

สำหรับสาเหตุของอาการปวดหลังนั้นเกิดจากความผิดปกติของโครงสร้างกระดูกสันหลัง, ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบๆ ข้อต่อกระดูกสันหลัง และความผิดปกติของระบบประสาท รวมถึงอิริยาบถที่ผิดสุขลักษณะ โดยผลของอาการปวดหลังนั้นอาจส่งผลให้เกิดหมอนรองกระดูกผิดสมดุลหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ ทำให้การเคลื่อนไหว และข้อต่อต่างๆ ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีการแก้ไขอาการปวดหลังนั้นสามารถใช้ยาหรือไม่ใช้ยาควบคู่ไปกับวิธีรักษาฟื้นฟูก็ได้เพื่อผลทางการรักษาที่ดีกว่านั้นควรจัดปรับสมดุลโครงสร้าง ทำกายภาพบำบัด ออกกำลังกาย หรือใช้อุปกรณ์พยุงหลัง การฝังเข็ม การนวดคลายกล้ามเนื้อเพื่อบำบัด รวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดหลัง เช่น การนอน การนั่ง การยืน และการเดิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมงติดต่อกัน ท่านั่งก็อาจจะไม่ถูกหลักเท่าที่ควร

ดังนั้นทางที่ดีที่สุดควรปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ลุกขึ้นเดินเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากโต๊ะทำงานบ้าง ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลัง

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

ไม่อ้วนแต่มีพุงตายเร็ว

การปั่นจักรยานช่วยให้สุขภาพดีได้อย่างไร

กินให้สวยต้องกินคอลลาเจน

น้ำข้าวกล้องงอกมากประโยชน์

สมุนไพร แคนา

ดื่มน้ำอัดลมวันละ 2 กระป๋อง เสี่ยงเป็นมะเร็ง


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา