วันอังคาร, 17 มกราคม 2560

ปลาเส้นควรกินแบบมีลิมิต

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ปลาเส้นควรกินแบบมีลิมิต

ปลาเส้นควรกินแบบมีลิมิต

ขนมขบเคี้ยวที่เรามักจะซื้อมากินจากร้านสะดวกซื้อนั้นส่วนใหญ่จะต้องมีปลาเส้นอยู่ด้วยเสมอ แต่เจ้าปลาเส้นนี้คุณรู้หรือไม่ค่ะว่าไม่ควรทานเยอะนะ แต่จะเพราะอะไรนั้นเราไปดูกันเลยค่ะ

ผลการทดสอบขององค์การอาหารและยาพบว่าในปลาเส้นปรุงรสและปลาหมึกปรุงรสทุกยี่ห้อ มีปริมาณโซเดียมสูงมากเกินมาตรฐาน ปลาเส้นรสธรรมดา 30 กรัมมีโซเดียมถึง 500-700 มิลลิกรัม แต่ถ้าเป็นประเภทที่ปรุงรสจัดจ้าน ปริมาณโซเดียมก็จะสูงขึ้นไปอีก ซึ่งจะทำให้คนที่กินเป็นประจำเป็นโรคเกี่ยวกับไต ความดันสูง และโรคหัวใจ แต่ถ้าคุณติดใจความอร่อยของปลาเส้นจนเลิกไม่ได้ อย่างน้อยก็ควรจะอร่อยแบบมีลิมิตด้วยวิธีต่อไปนี้

  • ซื้อครั้งละซองเล็กๆ ถ้าซื้อซองใหญ่คุณอาจจะเผลอกินทีเดียวหมดทั้งซอง เพราะรสชาติของปลาเส้นส่วนใหญ่จะอร่อยแบบเคี้ยวเพลินเกินห้ามใจ
  • กำหนดปริมาณว่าให้ซื้อแค่อาทิตย์ละซองเท่านั้น
  • พยายามหาอาหารที่มีคุณค่ามากินแทนปลาเส้น เช่น เม็ดทานตะวัน นม ไข่ ถั่ว
  • ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว ไม่ควรกินปลาเส้น เพราะโซเดียมจะซ้ำเติมให้ร่างกายย่ำแย่ลงไปอีก

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

จิบเบียร์ไม่เพลียหัวใจ

กินตามไลฟ์สไตล์ช่วยสุขภาพดี

สัปปะรดผลไม้สีเหลืองมากคุณค่า

ทำไมคนไทยรักกระเทียมโทน

โรคตาแห้ง

ระวังภัยเงียบจากปาท่องโก๋


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search