วันศุกร์, 20 มกราคม 2560

นอนมากกว่า 8 ชั่วโมง อายุจะสั้น

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

นอนมากกว่า 8 ชั่วโมง อายุจะสั้น

นอนมากกว่า 8 ชั่วโมง อายุจะสั้น

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดก็จริง แต่ถ้านอนมากกว่าวันละ 8 ชั่วโมง กลับจะเร่งให้คุณอายุสั้นลง นี่เป็นผลการสำรวจที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ทำกับคนจำนวน 1 ล้านคน ได้ผลว่าคนที่นอนคืนละ 8 ชั่วโมง มีแนวโน้มจะอายุสั้นกว่าคนที่นอนแค่คืนละ 7 ชั่วโมง มากถึง 12% แสดงว่าจำนวนการนอนที่เหมาะสมกับร่างกายคนเราที่จริงควรจะเป็น 7 ชั่วโมง ก็ควรระวังเช่นกัน เพราะผลสำรวจพบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมงครึ่งต่อคืน จะยิ่งเสียชีวิตเร็วกว่าปกติถึง 15%

รู้กันอย่างนี้แล้ว ก็ควรนอนหลับพักผ่อนให้ถูกต้องนะคะ เพื่ออายุที่ยืนยาวค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

สมุนไพร เร่ว

แคลเซียมสำเร็จรูปเพิ่มความเสี่ยงต่อกระดูกสะโพกหัก

เสริมภูมิต้านทานด้วยพลังจากผลไม้นานาชนิด

ส้ม ส้ม ลดปัญหากระดูกพรุน

7 ความรู้ล่าสุดเกี่ยวกับมะเร็ง

สมุนไพร ตะบูนขาว


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา