วันอังคาร, 17 มกราคม 2560

ไฟเบอร์ผู้ช่วยของสาวหุ่นดี

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ไฟเบอร์ผู้ช่วยของสาวหุ่นดี

ไฟเบอร์ผู้ช่วยของสาวหุ่นดี

ตำราทุกเล่มบอกตรงกันว่าให้ทานอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ แต่ไม่ค่อยได้อธิบายกันเท่าไรเลยว่าทำไมไฟเบอร์ถึงเป็นผู้ช่วยคว้าหุ่นเพรียวระหงมาให้เรา..เรื่องแบบนี้มันมีที่มาค่ะ

1. เมื่อไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหารเข้าสู่ลำไส้ มันจะผลักดันให้อาหารเดินทางเร็วขึ้น และมีเวลาอยู่ในระบบทางเดินอาหารสั้นลง ร่างกายจึงมีเวลาดูดซึมไขมันจากอาหารได้น้อยลง

2. ไฟเบอร์จะเข้าไปแย่งพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร ทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น จึงกินได้น้อยลง ถ้ากินอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ ต่อเนื่องกันไป น้ำหนักก็จะลดลงไปเอง ยิ่งถ้ากินควบคู่กับการออกกำลังกายก็ยิ่งเห็นผลเร็วขึ้น

3. ไฟเบอร์จะเพิ่มกากอาหารในลำไส้ใหญ่ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานและขับถ่ายออกมา เมื่อไม่มีของเสียอยู่ในลำไส้ น้ำหนักก็จะลดลงไปโดยอัตโนมัติ เพราะบางคนที่เห็นว่าน้ำหนักมาก ส่วนหนึ่งก็เป็นน้ำหนักของของเสียที่อยู่ในลำไส้นั่นเอง

ขอขอบคุณ ที่มา : Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

เทคนิคดูแลผิวพรรณให้สวยปิ๊ง

สูตรดูแลเส้นผมด้วยตัวเอง

เทคนิคการใส่กระโปรงสั้นให้สวยน่ามอง

ลดน้ำหนักด้วยมะเขือเทศ

ข้อศอกแห้งกร้าน จัดการได้

น้ำผึ้งบำรุงผมแห้งเสียจากความร้อน


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search