วันเสาร์, 21 มกราคม 2560

เวลาการทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ไม่อ้วน

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

 

เวลาการทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ไม่อ้วน

เวลาการทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ไม่อ้วน

การเลือกเวลาในการรับประทานอาหารนั้นมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียวค่ะ เพราะในแต่ละช่วงเวลานั้นก็มีความเหมาะสมที่แตกต่างกันเรามาดูกันว่าจะเป็นอย่างไรกันบ้าง

  • 05.00-07.00 น. ควรดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย
  • 07.00-09.00 น. ควรทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงของกระเพาะอาหาร ถ้ากินได้ทุกวันกระเพาะอาหารจะแข็งแรง ที่สำคัญคือหน้าไม่แก่เร็วด้วย
  • 09.00-11.00 น. ถ้าไม่ทานอาหารหรือขนมช่วงนี้จะดีมาก เพราะอาหารและน้ำจะแปรสภาพเป็นไขมัน
  • 13.00-15.00 น. ลำไส้เล็กจะทำงานหนัก ควรงดอาหารทุกประเภท
  • 15.00-17.00 น. เวลานี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง ควรทำตัวให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง
  • 23.00-01.00 น.เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ควรงดอาหารและดื่มน้ำก่อนเข้านอน

รับรองว่าหากคุณวางตารางเวลาในการรับประทานอาหารดังที่เรานำเสนอมานี้ คุณก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างเห็นผลเลยค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง



 

บทความน่าสนใจ

กลวิธีสลายเซลลูไลท์แบบง่าย

หยุดความอยากไม่ยากอย่างที่คิด

วิธีขจัดคราบเหลืองจากโรลออน

แต้มสิวด้วยยาสีฟันเคล็ดลับง่ายๆ แต่ได้ผล

ระวัง ความอ้วนที่มากับเครื่องดื่ม

4 เรื่องต้องรู้เมื่อจะลดน้ำหนัก


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา