วันจันทร์, 23 มกราคม 2560

เคี้ยว 40 ครั้งช่วยลดน้ำหนักได้

เคี้ยว 40 ครั้งช่วยลดน้ำหนักได้

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เคี้ยว 40 ครั้งช่วยลดน้ำหนักได้

ถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนัก การลดมื้ออาหาร หรือการลดปริมาณอาหารเป็นทางเลือกที่คุณใช้กันอยู่ แต่การเคี้ยวอาหารก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้

การเคี้ยวอาหารนานๆ ช่วยลดน้ำหนักได้ ยิ่งเคี้ยวนานเท่าไหร่ เราก็จะกินอาหารได้น้อยลงเท่านั้น เพียงแค่คุณลองเคี้ยวอาหาร 1 คำ ให้ได้ 40 ครั้ง แต่ก็ต้องใช้ความพยายามฝึก เพราะการเคี้ยวเป็นนิสัยส่วนตัวเป็นเอกลักษณ์ บางคนติดนิสัยกินเร็วเคี้ยวหยาบๆ แล้วกลืน ทำให้กินได้เร็วและได้ปริมาณมาก

ลองไปฝึกดูนะคะเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ก่อนกลืน นับในใจไปด้วยขณะเคี้ยว 1-40 แล้วค่อยกลืน ก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เพียงแต่การลดน้ำหนักคุณต้องทำควบคู่กับการออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วย รูปร่างสวยเพรียว ฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอนค่ะ

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพจาก : japanesestyle-diet



บทความน่าสนใจ

สุดยอดตัวช่วยสลายไขมันให้คุณผอมทันใจยิ่งขึ้น

เรื่องน่ารู้ของโบท็อกซ์

สูตรบำรุงสำหรับผมมัน

บำรุงเล็บสวยด้วยน้ำมันมะกอก

ลดน้ำหนักอย่างไรไม่อันตราย

7 อาหารต้านความอ้วน


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา