วันศุกร์, 20 มกราคม 2560

เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต

เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต

สาวๆ ที่เป็นปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลาย ฟังทางนี้ให้จงดีเลยค่ะ เวลาที่คุณสาวๆ ต้องไปปาร์ตี้ตามบ้านเพื่อนหรือสถานที่รื่นเริงต่างๆ แน่นอนว่างานไหนงานนั้นเพื่อนสาวตัวดีเป็นต้องชวนหม่ำกันแบบทะลุจอทุกครั้งไปเลยใช่มั้ยล่ะค่ะ หวังว่าเคล็ดลับนี้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาเยอะเลย หลังจากที่ทานมาอย่างล้นหลาม

  • ดื่มน้ำส้มคั้น เพราะวิตามินซีที่มีมากในน้ำส้มจะช่วยไปดูดซึมสารอาหารที่สำคัญและถ้าทานทั้งผลก็จะได้เส้นใยธรรมชาติด้วย ทำให้อิ่มท้องเร็ว
  • เลือกอาหารพวกธัญพืชไขมันต่ำ เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ จะช่วยย่อยช้าๆ เข้าสู่ร่างกายทำให้อิ่มท้องนาน
  • เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ หรือจะอาศัยเวลาหลังเลิกงานไปเล่นกีฬาที่ชอบสักชั่วโมงก็จะดี เพราะการเคลื่อนไหวเร็วๆ จะสามารถเผาผลาญได้ถึง 140 ในครึ่งชั่วโมง
  • ทานอาหารช้าหรือเคี้ยวให้ช้าลง เพราะการรีบทานจะทำให้ทานในปริมาณที่มากแบบไม่รู้ตัว และหลีกเลี่ยงการทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือเวลากลางคืน
  • เน้นทานผักผลไม้เยอะๆ โดยเฉพาะผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ เช่น ฝรั่ง มะม่วง ชมพู่ แตงโม แคนตาลูป เป็นต้น

หลังจากคุณปาร์ตี้เสร็จถ้าไม่อยากให้ความอ้วนถามหาก็ปฏิบัติตามนี้ในวันถัดๆ ไปนะคะ ปาร์ตี้ครั้งหน้าจะได้พร้อมลุยกันอย่างไม่ต้องยั้งยังไงล่ะคะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง



 

บทความน่าสนใจ

คอลเลคชั่นสวยชิลล์รับซัมเมอร์

Fight against Fat

ผู้หญิงรักแมวเสี่ยงฆ่าตัวตาย

ข้อห้ามทั้ง 9 ถ้าอยากมีรูปร่างดี

เคี้ยวอาหารช้าๆ ช่วยหุ่นเพรียวได้

ผลไม้ตัวอ้วนที่ควรเลี่ยง


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา