วันศุกร์, 20 มกราคม 2560

ออกกำลัง 30 นาทีลดไปกี่แคลอรี

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ออกกำลัง 30 นาทีลดไปกี่แคลอรี

ออกกำลัง 30 นาทีลดไปกี่แคลอรี

เวลาจะเลือกวิธีออกกำลัง สาวๆ หลายคนมักจะสับสนไม่รู้จะเทใจไปให้กิจกรรมไหนดี รูปร่างถึงจะเพอร์เฟ็คท์ได้เร็วที่สุด เลิกกลุ้มได้แล้วค่ะ ลองดูจากตารางนี้แล้วเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับคุณได้เลย

  • เดิน 8.0 กม./ชม. 270 แคลอรี
  • วิ่ง 8.8 กม./ชม. 375 แคลอรี
  • ถีบจักยาน 8.8 กม./ชม. 150 แคลอรี
  • เล่นแบดมินตัน 200 แคลอรี
  • เล่นบาสเกตบอล 300 แคลอรี
  • เล่นโบว์ลิ่ง 150 แคลอรี
  • เต้นรำ (ปานกลาง) 150 แคลอรี
  • ว่ายน้ำ ท่าฟรีสไตล์ 180 แคลอรี
  • ปูเตียง 150 แคลอรี
  • ปัดฝุ่น 90 แคลอรี
  • ขัดพื้น 150 แคลอรี

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

15 Summer Style Ideas

ทายนิสัยจากการสบตา

4 Step โดนใจแต่งหน้าสวยอย่างเป็นธรรมชาติ

เมคอัพได้ไม่พลาดถ้ารู้จักข้อควรจำ

ทายนิสัยจากรองเท้า

คืนผมนุ่มสลวยด้วยตัวคุณเอง


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา