วันพุธ, 18 มกราคม 2560

อยากผอมต้องกินวันละ 9 มื้อ

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

7an-lose-weight-95

 

อยากผอมต้องกินวันละ 9 มื้อ

 

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่แล้วไม่ว่าจะลองวิธีไหนก็ไม่ได้ผล ทั้งงดของชอบ งดทานอาหารเย็น งดแป้งก็แล้วแต่ยังไม่ผอมซักที ลองมาดูวิธีนี้กันค่ะ ลองมาทานอาหารวันละ 9 มื้อกันดูค่ะ

ดร.ซูซาน เจบบ์ หัวหน้าฝ่ายวิจัยโภชนาการของ Medical Research Council ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า การแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อยเล็กๆ 9 มื้อ จะช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญได้ดีกว่าการกินมื้อใหญ่แค่ไม่กี่มื้อ และยังไม่ทำให้ร่างกายรับเอาพลังงานเข้าไปสู่ร่างกายแบบรวดเดียวจนไปสะสมเป็นไขมัน และยังช่วยให้ไกลจากคำว่าอ้วนได้อย่างง่ายๆ อีกด้วยค่ะ

ใครที่คิดว่ากิน 9 มื้อแล้วกินเท่ามื้อหลักแบบจัดเต็มเลย ขอบอกว่าไม่ใช่อย่างที่คิดนะคะ เพราะการกินอาหาร 9 มื้อเนี่ย ปริมาณอาหารหมดทั้ง 9 มื้อรวมกันต้องพอๆ กับ 3 มื้อหลักที่กินทั่วไป ถ้าจัดหนัก 9 มื้อมีหวังท้องแตกกันพอดี

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

ขั้นตอนลับอบไอน้ำเพื่อหน้าสวย

กินขนมปังเพื่อหุ่นสวย

7 สิ่งมหัศจรรย์เพื่อความอ่อนเยาว์

6 วิธีลดพุงให้แบนราบ

แสกผมให้รับกับใบหน้า

เดรสแบบไหนเหมาะกับสาวบั้นท้ายใหญ่


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา