วันศุกร์, 20 มกราคม 2560

อดมื้อเย็นแล้วหิวข้าวเช้าสุดๆ ทำไงดี

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

อดมื้อเย็นแล้วหิวข้าวเช้าสุดๆ ทำไงดี

อดมื้อเย็นแล้วหิวข้าวเช้าสุดๆ ทำไงดี

สาวๆ ที่ไดเอทหลายคนมักเลือกใช้วิธีอดมื้อเย็น โดยการไม่รับประทานอะไรเลยหลัง 5 โมงเย็น เพราะกลัวว่าจะทำให้อ้วนแต่พอตื่นเช้ามาเท่านั้นแหละ หิวโหยอย่างสุดๆ แล้วจะทำอย่างไรดีล่ะเนี่ย เจ้มีทริคดีๆ แบบไม่ต้องโอดครวญบ่นหิวตอนลดน้ำหนักมาฝากกัน

ถ้าเราไม่อยากให้หิวกลางดึก มื้อเย็นก็ควรมีเส้นใยอาหารเยอะหน่อย อย่างพวกผัก ผลไม้ โปรตีน และสามารถกิน Snacks ยามค่ำได้ เช่น นมถั่วเหลือง โอ๊ตมีล หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ และไม่ควรให้แต่ละมื้อห่างกันมากเกินไปจนรู้สึกหิว ที่ต้องเลี่ยงคือพวกของทอด ฟาสต์ฟู้ด ขนมหวาน มันฝรั่งทอดกรอบ ไส้กรอก แฮม รู้กันอยู่ว่ากินแล้วอ้วนเพราะงั้นงดซะค่ะ

รู้แบบนี้แล้ว สาวๆ ก็อย่าอดอาหารจนท้องร้องกันนะคะ เลือกทานของมีประโยชน์ และปริมาณไม่มากเกินไปในมื้อเย็นน่าจะดีที่สุดค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

แสกผมให้รับกับใบหน้า

Headband DIY

เคล็ดลับเร่งให้ผมยาวเร็ว

ถึงเวลาบอกลายาลดความอ้วน

เทคนิคทาครีมบำรุงให้ได้ผลที่สุด

จัดระเบียบตัวเองเพื่อลดความอ้วน


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา