วันศุกร์, 20 มกราคม 2560

ทำไมถึงต้องออกกำลังกายควบคู่กับการลดน้ำหนัก

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ทำไมถึงต้องออกกำลังกายควบคู่กับการลดน้ำหนัก

ทำไมถึงต้องออกกำลังกายควบคู่กับการลดน้ำหนัก

มีการวิจัยออกมาแล้วว่าการที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว สาวๆ ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ ทั้งนี้ก็เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินอีกทางหนึ่ง ซึ่งการทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือการออกกำลังกาย จะช่วยเปลี่ยนแปลงพลังงานหรือเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบเมตาบอลิซึ่มในร่างกายของคุณให้สมดุล เพราะการควบคุมอาหารทำให้กระบวนการดังกล่าวลดประสิทธิภาพลงไป

ทั้งนี้การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและรู้สึกกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวันอีกด้วย นอกจากนี้การออกกำลังยังเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อภายในร่างกาย ซึ่งยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ แคลอรีในร่างกายของคุณก็จะถูกผาผลาญมากขึ้นเท่านั้น และนั่นหมายความว่าน้ำหนักตัวของคุณจะลดลงได้เร็วขึ้น

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 

บทความน่าสนใจ

6 ขั้นตอนเพิ่มความฟิตให้รูปร่าง

แสกผมให้รับกับใบหน้า

เทคนิคป้องกันรองเท้ากัด

น้ำมันมะรุมทางเลือกของคนไม่อยากเป็นฝ้า

5 วิธีไดเอท ที่สาวๆ ต้องเซย์โน

เคล็ดลับป้องกันเส้นเลือดขอด


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา