วันอังคาร, 17 มกราคม 2560

ถ้าอยากผอมต้องเคี้ยวนานๆ

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ถ้าอยากผอมต้องเคี้ยวนานๆ

ถ้าอยากผอมต้องเคี้ยวนานๆ

ในบางครั้งการจะลดน้ำหนัก นอกจากการเลือกกินอาหารที่ว่าสำคัญแล้ว การฝึกเคี้ยวอาหารนานๆ ให้ละเอียดก็สำคัญไม่แพ้กันนะจ๊ะ

ที่เจ๊กล้าคอนเฟิร์มขนาดนี้ก็เพราะมีนักวิทยาศาสตร์ออกมาชี้ว่า การเคี้ยวอาหารให้นานขึ้นในแต่ละมื้อจะช่วยลดน้ำหนักได้จ้า เพราะการเคี้ยวนานๆ จะลดจำนวนแคลอรีที่จะเข้าสู่ร่างกายได้เป็นอย่างดี คำยืนยันนี้มาจากผลการทดลองให้อาสาสมัครเคี้ยวอาหาร 40 ครั้ง และพบว่าผู้ที่เคี้ยวอาหาร 40 ครั้งจะได้รับปริมาณอาหารน้อยลง 12% เมื่อเทียบกับการเคี้ยวอาหารปกติ เนื่องจากการเคี้ยวอาหารให้นานขึ้นจะช่วยให้สมองมีเวลามากขึ้นในการรับสัญญาณระดับอาหารของกระเพาะ และการเคี้ยวนานๆ จะไปลดระดับฮอร์โมนเกรลิน ฮอร์โมนที่ทำให้สาวๆ รู้สึกหิวนั่นเองค่า

เห็นแบบนี้แล้วสาวๆ ต้องฝึกเคี้ยวอาหารให้นานขึ้น อาจจะทำให้เรากินข้าวช้าลง แต่ถ้ามันช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆ ก็จะคุ้มซะยิ่งกว่าคุ้มเลยจร้า!!

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

เตรียมผิวให้พร้อมต้อนรับลมหนาว

เคล็ดลับพิชิตหุ่นในฝันด้วยท่าบริหารง่ายๆ

รอยแผลเป็นกับปัญหาคาใจ

Colorful Diet Juices

หมดห่วงปัญหาเล็บเหลือง

เคล็ดลับชั่วโมงต่อชั่วโมงเพื่อสร้างผิวสวยใส


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search