วันอาทิตย์, 22 มกราคม 2560

การควบคุมอาหารที่เหมาะกับคุณ

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

 

การควบคุมอาหารที่เหมาะกับคุณ

การควบคุมอาหารที่เหมาะกับคุณ

จากการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญทางด้านการลดน้ำหนักพบว่า การควบคุมอาหารแบบ Atkins หรือ การกินอาหารแบบไขมันสูง-คาร์โบไฮเดรตต่ำ มีผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวค่ะ

แม้ว่าจะลดน้ำหนักได้จริงแต่กลับไปเพิ่มคอเลสเตอรอลชั้นเลว หรือ LDL ซึ่งส่งผลร้ายต่อหัวใจของเรา ดังนั้นเมื่อลดน้ำหนักได้ตามต้องการแล้ว การกินแบบ Atkins อย่างต่อเนื่องจึงไม่ใช่หนทางที่ควรปฏิบัติค่ะ ซึ่งการ

ศึกษาแบ่งประเภทการกินออกเป็น 3 กลุ่มคือ (1) แบบ Atkins ซึ่งมีปริมาณไขมันประมาณ 50% (2) แบบ South Beach มีปริมาณไขมันประมาณ 30% และ (3) แบบ Ornish มีปริมาณไขมันประมาณ 10% พบว่าผู้ที่ทานแบบ Atkins มีปริมาณ LDL เพิ่มขึ้น หลอดเลือดหดตัวมากขึ้น และมีอาการเบื้องต้นของโรคหัวใจ ในขณะที่ไม่พบอาการเหล่านี้ในอีก 2 กลุ่มค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสาร เรื่อง ผู้หญิง



 

บทความน่าสนใจ

อาหารเด็ก..ทาร์ตบรอกโคลี

นอนหลับเต็มที่ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด

เทคนิคเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ในยามฉุกเฉิน

อาหารเด็ก..ซุปใสแฟนซี (1 ขวบครึ่ง)

ประโยชน์ดีๆ ของมังคุด

ดูแลเล็บสวย หลังต่อเล็บไม่ยาก


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา