วันจันทร์, 23 มกราคม 2560

อาหารดีหลังคลอด

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

อาหารดีหลังคลอด

อาหารดีหลังคลอด

ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงที่คุณแม่จะต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอนะคะ ฉะนั้นการรับประทานอาหารของคุณแม่จึงมีความสำคัญมากเรามาดูกันดีกว่าคะว่าอาหารชนิดไหนบ้างที่เหมาะกับคุณแม่ในช่วงนี้คะ

ช่วงเวลาใกล้คลอดและหลังคลอดอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่คืออาหารที่ทำให้ร่างกายอบอุ่น เลือดไหลเวียนดีเพราะจะช่วยกระตุ้นน้ำนมและทำให้มีน้ำนมมากขึ้น ซึ่งอาหารเจ้าของสรรพคุณนี้นั่นก็คืออาหารรสร้อนที่หาได้ไม่ยากจากพืชผักไทยๆ เรานี่เอง เช่น หัวปลี ขิง ใบแมงลัก ใบกะเพรา กุยช่าย มะละกอ และฟักทอง เป็นต้น พืชพรรณเหล่านี้ไม่ได้มีดีแค่มีฤทธิ์ร้อนเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส เบต้าแคโรทีน เหล็ก วิตามินซี โปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินเอ วิตามินบี ฯลฯ ส่วนเมนูแนะนำอันดับหนึ่งต้องยกให้แกงเลียง นอกนั้นเช่น แกงหรือยำหัวปลี ไก่ผัดขิง ผัดกะเพรา แกงป่า ฟักทองผัดไข่ บัวลอยน้ำขิง ฯลฯ คุณแม่ได้อร่อย คุณลูกได้อิ่มหนำ ทูอินวันแบบนี้อย่าลืมหามารับประทานกันนะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Modern Mom ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์ กับอาหารขยะ

อาหารเด็ก..มะม่วงปั่น...อร่อยเหาะ

ดูแลลูกน้อยช่วงหน้าหนาว

วิธีลด ความเจ็บปวด จากแผลผ่าตัด

ปัสสาวะเล็ดหลังคลอด

อาหารเด็ก..ซุปข้าวโพด


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา