วันอังคาร, 17 มกราคม 2560

นอนหลับเต็มที่ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

นอนหลับเต็มที่ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด

นอนหลับเต็มที่ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด

อีกหนึ่งเทคนิคในการลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดน้องใหม่ฟังทางนี้เลยค่ะ วิธีที่เห็นผลชะงัดเลยก็คือ การนอนค่ะ! คุณแม่ที่พักผ่อนได้อย่างน้อย 5 ชั่วโมงต่อวัน แม้ว่าจะไม่ได้นอนติดต่อกันก็ตามจะลดน้ำหนักได้มากกว่าคุณแม่ที่นอนได้น้อยกว่านั้นค่ะ

จากการวิจัยสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์ 940 คน ที่ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพ และน้ำหนักหลังคลอด 1 ปีครึ่ง พบว่า คุณแม่ที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง น้ำหนักแทบจะไม่ลดลงเลยเมื่อผ่านไป 6 เดือนแรก ส่วนคุณแม่ที่นอนได้ถึง 7 ชั่วโมงต่อวันจะลดน้ำหนักลงได้ถึงประมาณ 5 กิโลกรัมเชียวค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

5 อาหารไม่ช่วยไดเอทอย่างที่คิด

อาการตาแฉะในเด็กแรกเกิด

อาหารเด็ก..ซีซาร์สลัด

อาหารเด็ก..บอลสติ๊กผักโขม

ลดอ้วนด้วยถั่วเหลือง

ช็อกโกแลตซีสต์อันตรายถึงลูกไหม


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

Search